LA SOPHROLOGIE
La Sophrologie, une méthode simple et efficace pour :
​
-
Retrouver son calme
-
Diminuer l’anxiété
-
Se détendre
-
Bien dormir
-
Prendre du recul
-
Mieux gérer ses émotions
-
Mieux gérer ses douleurs
-
Révéler son potentiel
-
Optimiser sa mémoire
-
Développer sa concentration
-
Se sentir plus confiant
QU’EST CE QUE
LA SOPHROLOGIE ?
Une méthode thérapeutique inventée en 1960 par un neuropsychiatre, le professeur Caycedo. Elle combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d’images positives et permet, en quelques séances, de retrouver un état serein et apaisé. Elle a la particularité d’être une méthode globale qui agit aussi bien sur le physique que sur le mental.
​
Une méthode de développement personnel qui permet d’améliorer ses capacités (confiance, concentration, mémoire...) et donc d’optimiser son potentiel.
CONCRÈTEMENT, QU'APPORTE
LA SOPHROLOGIE ?
La Sophrologie permet tout simplement de se sentir mieux et de manière durable.
Elle apaise l’esprit et soulage le corps. Elle apporte sérénité et confiance.
La Sophrologie permet ainsi de :
-
Gérer son stress et ses émotions.
-
Diminuer l’anxiété et retrouver un état calme et serein.
-
Renouer avec un sommeil réparateur.
-
Se préparer à un événement particulier : accouchement, examen, entretien, compétition sportive...
-
Donner à un enfant les moyens d’être plus attentif, plus concentré, et d’améliorer sa mémoire
A qui s'adresse
la sophrologie ?
La Sophrologie s’adresse à tous :
enfants (à partir de 7 ans),
adolescents,
adultes,
séniors.
La méthode s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Les exercices sont simples et faciles à exécuter, en séance
puis chez soi en toute autonomie.